职场新妈妈  

    很多孩子在晚上有时候会惊醒或哭醒，等家长问了才知道是做了恶梦，而且孩子还能完整的叙述出来，接下来就是怎么也睡不着了。面对这样的问题，我提供以下2个方法，来帮助为此感到的困扰的父母们：
     首先，尽量减少白天的恐怖经历。3岁的孩子常常已能说出他们所做的梦或恶梦的内容。你可能需要做一点儿侦探工作，看在孩子白天的活动中有没有什么特定的干扰源。父母亲不可能完全消灭他们孩子做的恶梦，但还是有办法减小恶梦的怕人效果。想办法尽量减少白天令人害怕的经历，因为这些经历可能会在孩子的梦中重现。电视节目，吓人的书籍、音乐和家里的争吵都会影响孩子的睡眠。安排一种令人愉快的有父母陪着人睡的常规仪式有助于让你的孩子安然入睡。睡前讲的故事应该选比较快乐的。
     其次，安全的醒来环境。要为可能从恶梦中醒来的孩子提供一个安全的夜间环境。被吓醒的孩子一个人得不到他所需要的立即的支持，来帮助他区分幻象和现实。和父母睡在一起的孩子（或者睡在父母床上，或者睡在父母房间里）就不大会做恶梦。据了解，甚至与哥哥姐姐一起睡的孩子恶梦也做得较少。如果一个孩子很容易做恶梦，而他醒来时是在某个人的怀抱里，有人关心着他，他就不会害怕去睡觉了。