职场新妈妈  

    第一点：晚上不要给你的孩子吃的太饱，但要在不要饿着他的前提下。胃里太饱或太空都会影响睡眠。在睡前给孩子喂奶一般已足以填饱一个婴儿的肚子了。为了希望孩子能睡上一整夜而用谷类食物把孩子的小肚皮塞得满满的，这种做法通常不起作用。一杯牛奶和一块营养丰富的甜饼干，一碗粥或是一些水果都是适合幼小儿童的很好的睡前点心。
     第二点：夜间换尿布有方法。给你的孩子包上两块尿布可以减少尿湿的感觉。要在晚间喂奶以前给他换尿布而不是以后（不过有时你不得不给他重新换尿布）。如果孩子睡在你床上，要在你伸手可及的距离内准备好备用尿布和孩子用的毛巾。房间里要用夜灯或者把房间的灯光减低光亮度，只要能看出是否需要给孩子换尿布就行。用一块绒布衬底的橡皮垫子垫在孩子身体底下——保护你的床垫不会在晚上被孩子尿湿。
     第三点：留一点儿母亲的东西陪伴孩子。如果你的孩子一点儿也离不开你，而你需要在他睡着的时候离开他一会儿，你可以留下一点可让他认为你在他旁边的东西。有一位带一个很小的婴儿的母亲注意到，如果她把她的胸罩留在摇篮里，孩子就会睡得安定些。或者留下一盘你唱的催眠曲或摇篮曲，可能也会有帮助。
     可代替母亲的代用品现在已成了热门生意了。有一篇新闻报道提到加利福尼亚大学的研究人员开发出一种玩具熊，这种熊的呼吸机制可以调到与孩子自己的呼吸同步。孩子可以与会呼吸玩具熊偎依在一起睡。可有一位母亲在给编辑部的信中就写道：“为什么不让真正的母亲陪着孩子睡呢？”