亲子资源 

    愤怒是一种负面的情绪，如果长期无法释放一直淤积在体内，不仅会影响孩子的理智、分散孩子的注意力，更甚至因此患上一些疾病。因此，不论孩子为何事因何人生气，都需要让他们知道如何将愤怒、不满从心中释放出去。
     如果你的孩子遇到某件事情而感到愤怒时，你可以让你的孩子写下一些反击性的话语。最简单的方法就是让孩子在手纸或纸巾上写下只有自己可以看到的话，也可以在浴室的窗台上或一些能够暂时独处的地方写下这类话语。家长应该告诉孩子，反正没有别人看到他写的内容，所以他可以尽情表达自己的愤怒。需要注意的是，当孩子愤怒地写下一些是咒骂的、自己看着都觉得很过分的话时，家长就要告诉孩子处理这些纸条的最好方法是撕掉它们。
     如果这还不能让孩子解气，家长还可以尝试进行亲子练习。孩子和妈妈或者爸爸背靠背坐着，妈妈或者爸爸不要打扰孩子，让孩子尽情倾诉3分钟，爸爸妈妈只需以“嗯嗯”附和就可以了。3分钟后，爸爸妈妈再开始说话。这样双方轮流着说话，直到大家把想要说的全部说完为止。
     第三种方法比较简单可行，那就是就是投掷物体。家长可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当孩子很愤怒的时候，可以通过这个投掷板将体内的愤怒释放出来。进行这样的练习，可以让孩子的感情变得更加丰富，有利于培养孩子乐观的情绪。
     总之，当你的孩子向你诉说他的愤怒之情时，千万不要作“裁判”，尤其是孩子的愤怒指向家长本人时。以上发泄怒气的做法就是有益处的，会使被压抑在心底的一些负面情绪释放出来，使身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。但是如果不抒发这种情绪，那么孩子极有可能因此对世界充满绝望，进而产生悲观的心理。因此，正确帮孩子化解愤怒是很重要的。