时尚妈咪 

    内在脏腑的健康运行决定外在的美丽容颜。通过内在的调理，使人体经络畅通，气血运行，面色红润，不用胭脂自然靓丽。另外，还有一种很重要的物质，即胶原蛋白，它有很好的美容效果，在抗衰方面有显著的作用，是众多美丽女士的最爱。
     均衡的饮食对美容有很重要的作用。日常要注意摄取足量的维生素和糖类。很多水果和蔬菜都有很好的美容效果，如丝瓜、番茄、冬瓜等，每日适当摄取。粗细粮搭配食用，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以排除毒素，让身体轻松，肌肤洁净。木瓜能促进新陈代谢，人体毒素的排出，清心润肺、帮助消化、治胃病，同时，具有美容养颜的功效。莲子有美白祛痘的作用。
    猪蹄中含有胶原蛋白，有很好的美容养颜功效。
     下面介绍几款美容养颜的保健药膳，供爱美的女性参考使用。
    一、羊肉粥
     适用人群：气血不足，面黄肌瘦，四肢不温，腰膝酸软者食用。
     用法宜忌：内热的人不宜用本方。
     材料：羊肉100克，枸杞子10克，糙米100克，姜末、葱花、盐、味精各适量。
     做法：羊肉洗净，剁成碎片；枸杞子洗净，与羊肉、糙米、姜末、盐入锅煮熟，加葱花、味精调味即可。
    二、八珍美容露
     适用人群：皮肤粗糙者。
     用法宜忌：佐餐食用。
     材料：水发银耳20克，罐装莲子、桂圆肉各50克，冰糖25克，蜂蜜、杏仁各10克，桂花、菊花各2克。
     做法：1、水发银耳洗净，去蒂，撕成小朵，与莲子、杏仁、桂圆肉同置锅中，加入适量水。2、锅置火上，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，撒桂花、菊花搅匀，放至温热加入蜂蜜调味即可。
    三、黑豆炖猪蹄
     适用人群：适用于脾肾亏虚，见体虚乏力、饮食减少、精神疲惫、腰膝酸软、面色淡白或萎黄者。
     用法宜忌：本品为补脾益肾之品，性较滋腻，脾胃功能不完善、久泻不愈、素体痰湿较重、身体肥胖者不宜久服。
     材科：猪蹄500克，黑豆200克，枸杞子、葱段、姜片、盐、胡椒粉、味精各适量。
     做法：1、将猪蹄洗净，切块，入沸水锅中焯烫备用。2、用温水将黑豆略泡后洗净备用。3、将猪蹄、黑豆、枸杞子放入锅中，放入葱段、姜片，倒入清水，大火煮沸后，转小火炖至猪蹄软，拣去葱姜不用。4、调入适量盐、胡椒粉、味精，炖至入味即可。