时尚妈咪 

    脱发是由于遗传等多种因素造成的，因此无法彻底地进行预防。不过，只要我们在日常生活中，遵守保护头皮和头发健康的原则，便可以推迟脱发的速度，缓解脱发的症状。
     充足的睡眠是最基本得条件
     为什么我们的头发很长？那都归功于细胞分裂的结果啦。只要你的身体得到了充足的休息，就可以提供成长所需的充足营养，让头发最大限度地成长。如果持续睡眠不足的状态，即使是正常人，身体也会出现脱发的症状。因此，熬夜可以算是头发健康最大的敌人，我们应该尽量养成晚上1 1点之前入睡的生活习惯。
     缓解身心压力
     最近，越来越多的人都有因为压力造成的后天性脱发的经历。过度的身心压力，成为脱发的最大原因之一。因此，如果有压力的话，应该尽量想办法在当天解决。在一天工作结束后，睡觉之前，可以进行半身浴或足浴等，既可以缓解身体的紧张，又可以消除一定的压力。
     保持头皮和头发的清洁
     只要保持头皮和头发的清洁，就可以有效地减少脱发。脱发的主要原因之一，就是因为油腻的皮脂和头屑。因此需要通过适当的护理，来减少皮脂和头屑的产生。洗发的时候最好使用温水，最重要的就是要冲洗干净，不让洗发水残留在头发上。另外，如果头发在没有干透的情况下就接触外界环境，对头发健康也十分不利，因此应该尽量避免。
     简单有益的伸展运动
     长时间看电视或者使用电脑，也会令血液循环不畅，影响头发的生长。如果用不正确的姿势长时间坐在电脑前，腿部的血液就无法顺畅地循环。背部、腰部、肩膀的肌肉就会变得僵硬，造成头皮供养不足。若因为工作需要，不得不长时间使用电脑的上班族，可以每隔一段时间就做一些伸展运动，缓解肩膀和手腕等部位的疲劳。
     合理搭配饮食
     蔬菜或水果等热量较低的食物，对头皮和头发的健康都非常有益。胡萝卜、菠菜、紫苏等黄绿色蔬菜中，含有大量的维生素A和维生素B o维生素A可以帮助蛋白质的形成；维生素B则可以为头皮供氧。而橙子、苹果、葡萄等水果中不仅含有维生素C、维生素A和维生素B，还有丰富的无机物，具有抗氧化作用，可以有效地预防胆固醇低下造成的脱发。除此以外，含有丰富谷氨酸、氨基酸的裙带菜、海菜等海藻类食物，也对改善脱发有很好的功效。