产前准备圈 

    经过辛苦而又漫长的十月怀胎，迎接宝宝的这时刻终于来到了。
     对于即将成为真正新妈妈的产妇及其家人来说，这一天是相当忙乱的。当准妈妈的身体发出即将分娩的警报时．家人都会乱成一团，大家都只关心胎宝宝能否顺利降生，很可能会忽略了准妈妈要吃些什么。
     一般情况下，准妈妈的产程需要12个小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会因身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等出现危险的情况。
     分娩前，为了积蓄体力完成分娩，准妈妈必须进食，只有保证足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将胎儿娩出，分娩进程中的饮食要求是保证正高热最、高水分、易消化吸收。可以说，准妈妈分娩前吃不吃食物直接关系到胎儿的健康和安危。产前还要喝水，防止产程中脱水，因为分娩过程很容易造成脱水，脱水会引起全身血容量不足，导致供给胎盘的血量也会相应减少，从而造成宫内缺氧，对分娩构成威胁。
     第一个产程，虽然不需要准妈妈用力，但是为确保下一阶段有足够的体力来完成分娩，准妈妈应尽可能多地吃些以碳水化合物为主的食物，而且食物应稀软、清淡，易消化，如鸡蛋挂面、粥、蛋糕、面包等都是不错的选择。因为这些食物在胃里停留时间短，且容易消化吸收。
     第二产程时，由于阵痛越加频繁和剧烈，多数准妈妈不想进食，由于这段时间准妈妈不断用力，必须有足够的体力支持，因此，可吃些牛奶、粥和巧克力等能量大且易消化的食物。
     而宝宝出生后，新妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而出现食欲不振、食而无味的现象。
     但这些现象都是很正常的，因为新妈妈的身体突然由重到轻，体内激素也突然发生变化，自然会产生种种不适症状。新妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力。
     分娩后当天的饮食应以稀、软、清淡、易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类香甜可口，有益于脾胃，新妈妈不妨可以多喝一些。
     在分娩后的3—4天内，新妈妈不要急于进食炖汤类的食物。
     此时排乳不是十分通畅，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。
     随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。