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楼主我是淘淘猴 2011-10-19 18:29:49 引用
很多妇女妊娠期间继续做着正常人的全日工作，这工作她们会一直做到临产那天或者那个时辰。有些妇女在怀孕后期就不去工作了。还有些妇女做半日工。不论你做什么样的工作，切记你是个孕妇。你也许是律师、是教师、是编辑——最主要的，你是孕妇。幸运的是，大多数情况下，你不必在工作或怀孕两者进行选择。可是，你必须调整你工作的方式。虽然妊娠继续工作是可行的，但你必须在如下几个方面注意自己的身体。
一、注意缓解疲劳
如果妊娠初期有疲劳感、想睡午觉，那就让你的身体适应这种节奏。胎盘和婴儿的形成、血流量的重组、激素和化学变化绝不是一挥而就的。关上办公室的门，打开你的睡袋或者泡沫垫，甚至在办公桌后面或者在办公桌上面躺下来。你要是没有自己的办公室，就去教师休息室、公共休息室、别人的办公室，或者寻找一片舒适的草地躺下来歇息。
如果你不能享受一个午觉，那么闭目养神或者放慢工作节奏，甚至休息一下也是好的。你要是在工作期间得不到休息，那么坐车回家的路上也要小睡一觉。
二、注意早孕反应
早晨别空腹——空腹会让你的恶心加剧。带上5～6包小吃，每隔～二个小时吃点儿东西。做好预防和应付早孕反应的准备。随身携带～些饼干、面包、脱咖啡因茶、姜茶，或者任何能减缓你恶心反应的食品。尽量选择全营养谷物食品、干果、瓜子、面包和其他口味淡的、易消化的食品。不吃辛辣的、油腻的和各种各样的快餐食品。
三、注意合理饮食调配，保证饮水充足
水要喝足，每天至少喝8杯。不要喝咖啡，不要买自动售货机的食品，不要经常光顾快餐店用餐。让每日几餐营养均衡，以保证婴儿的健康和有圆满完成自己工作的精力和体力。足够的热量、蛋白、水果和蔬菜，还有营养丰富的食品都是至关重要的。
一、注意缓解疲劳
如果妊娠初期有疲劳感、想睡午觉，那就让你的身体适应这种节奏。胎盘和婴儿的形成、血流量的重组、激素和化学变化绝不是一挥而就的。关上办公室的门，打开你的睡袋或者泡沫垫，甚至在办公桌后面或者在办公桌上面躺下来。你要是没有自己的办公室，就去教师休息室、公共休息室、别人的办公室，或者寻找一片舒适的草地躺下来歇息。
如果你不能享受一个午觉，那么闭目养神或者放慢工作节奏，甚至休息一下也是好的。你要是在工作期间得不到休息，那么坐车回家的路上也要小睡一觉。
二、注意早孕反应
早晨别空腹——空腹会让你的恶心加剧。带上5～6包小吃，每隔～二个小时吃点儿东西。做好预防和应付早孕反应的准备。随身携带～些饼干、面包、脱咖啡因茶、姜茶，或者任何能减缓你恶心反应的食品。尽量选择全营养谷物食品、干果、瓜子、面包和其他口味淡的、易消化的食品。不吃辛辣的、油腻的和各种各样的快餐食品。
三、注意合理饮食调配，保证饮水充足
水要喝足，每天至少喝8杯。不要喝咖啡，不要买自动售货机的食品，不要经常光顾快餐店用餐。让每日几餐营养均衡，以保证婴儿的健康和有圆满完成自己工作的精力和体力。足够的热量、蛋白、水果和蔬菜，还有营养丰富的食品都是至关重要的。
