妈妈瑜伽苑 

    前段时间，有个同事介绍一个推销员找我看病。那个推销员找到我的时候，一直“呃呃”连声，不能自制，表情十分痛苦。他跟我说话的时候，也不停地打着嗝，说话断断续续的。他说，打嗝已经严重影响了他的工作和生活，睡不好觉，吃不好饭，中西药都吃了，就是不见减轻。
     我问他像这样有多长时间了，他说：“将近一个月了。一个月前，有一天天太热，我看到冰箱里有些果冻，就吃了几个，吃完后就开始打嗝。当时也没太在意，想着是胃里受凉了，赶紧喝了点热水，可是也没效果，到现在还是不见好。”
     又是胃的问题，现在打嗝的人真多。要是在平时，我会给他扎上几针，但是这个人又给我提了个“要求”：“赵大夫，我非常相信中医，你给我治病的时候，顺便把我的体质也调调吧。”我在给他诊脉的时候发现，他右手脾胃脉虚弱无力。另外，我看他的舌头，舌质淡暗，苔白厚，边有齿痕。我问他，是不是稍微吃东西不对，胃中就不舒服？他听了点点头。
     于是，我就为他按压内关穴（手掌横纹上约2寸处）、翳风穴（耳垂后方凹陷处）、足三里穴（外膝眼下四指处），每个穴位按压约两分钟左右，以局部酸困能够耐受为宜。另外，在按压的过程中，我叮嘱他，尽量屏住气。
     按压过程中，病人呃逆次数逐渐减少，程度有所减轻：大约5分钟光景，病人长出了一口气，自觉胃中渐暖，呃逆次数逐渐减少；约10分钟后，呃声明显减少，他回去又坚持按了几次，打嗝已经基本不会影响正常生活了。
     呃逆是由胃气上逆动膈而成，胃气以向下走为顺。脾胃虚弱，过食生冷油腻之品，均可引起胃气上逆，《类证活人书》说：“凡咳逆多有先热而吃生冷，或凉药多相激而成。”脾胃虚寒引起胃气上逆，我们可以通过和胃降逆，胃气降则呃自止。这是怎么回事呢？就像前阵子一个新闻里说的那样，有一辆货车在高速公路上逆行，结果出车祸造成了几十人的死伤。脾和胃也是一样，胃气往下走，脾气往四肢走。
     胃气乱走了，影响到脾脏之气，全身的气血运行就乱套了。怎么能不打嗝连连呢？
     把打嗝治好了，问题就解决了吗？没有！想一想，为什么有的人吃过生冷之后不会打嗝不止，而有的人就会呢？根本问题就在于脾胃功能太差了。脾胃功能差，所以那些寒凉的食物才会“欺负”它。所以，要想以后别再打嗝，还是要把胃养好。
     养胃的话，我建议分两步走，每天晚上用回旋灸法把上面讲的三个穴位各灸10分钟。爱喝粥的话，我推荐吃山药莲子粥。选山药、莲子各25克，白米150克。做的时候先把山药、莲子、白米洗净，然后一块儿放到锅里，加1000毫升水，熬熟了，再根据自己的口味加上适量白糖就可以吃了。
     山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝，能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。这道粥可以长期吃，坚持吃上一个月，保证你的胃像个熔炉似的，来什么熔化什么。
     另外，即使你平时胃里没什么不舒服，也可以用回旋灸法灸关元（肚脐直下四指处）、中脘（脐上约五指处）、足三里三个穴，每晚一次，每次灸10分钟即可。这样既可健脾养胃，又可延年益寿。