时尚妈咪 

    可以用呼吸的方法来降虚火，这里我建议大家多多练习腹式呼吸，这样肾中阳气会得到源源不断的补益，令面色红润光泽，具有很好的皮肤美容作用，虽然这种方法不会立刻见效，但是长期坚持，你一定会有惊喜的发现。
     什么是腹式呼吸？
     在我们的胸腔和腹腔之间有一个膈肌，形状像一个向上隆起的钟罩，这就构成了胸腔的底。当吸气时，膈肌收缩隆起的部分就会下移，从而使胸腔和肺的容积增大，同时小腹突出。当膈肌舒张时，腹壁会恢复原位。因为膈肌舒缩，引起呼吸时腹壁的明显起伏，这种形式的呼吸就叫做腹式呼吸。腹式呼吸的好处非常多，适合所有体质的人群练习。
     腹式呼吸利于肺阴下行能滋润肾水，是很好的补益“强壮剂”；腹式呼吸可帮助心肾相交，是很好的镇静“安眠药”。因此，阴虚体质、湿热体质者需要练习。
     腹式呼吸利于肺气的肃降，阳气的下行，使人不易出现亢盛上热的症状，是很好的清热“解毒药”。因此阳虚上热下寒体质者更需要练习。
    腹式呼吸可以促进腹腔和盆腔循环，是很好的“活血化瘀药”。因此血瘀体质者需要练习。
     腹式呼吸能帮助六腑的气血畅通，是很好的“消食通便药”；可促进能量代谢，是很好的“降脂降糖药”。因此，痰湿体质者也需要练习。
     长期练习腹式呼吸的人，一般都消化好、肺功能好，性能力也好，体力、耐力、精力都比常人好。长期练习的人都中气足，声音洪亮，常常未见其人，光听她说话就能推测出她是一个身材挺拔、面色光泽的美女。如果气息轻浅、声音细弱，一般都形体瘦削、面色柔白，因此气虚体质者需要练习。
    如何练习腹式呼吸？
     首先，我们可以想象一下襁褓中的小婴儿哇哇大哭时的样子，他们的小肚皮一鼓一鼓，声音清亮，那就是最自然的腹式呼吸。
     或者您可以大声咳嗽几下，此时会膈肌收缩、下降，腹部扩张，气流向下贯冲到肚脐以下的小腹部，同时小腹部绷紧。您不妨找找这种感觉，试着保持几秒钟。如果反复、经常地练习，慢慢就能体会到什么是以小腹部作为支点的腹式呼吸了。
     您可以选择每天晚上睡觉之前的时间，平躺在床上，将几本书放在肚脐下的腹部，在吸气时有意识地使胸部尽量不起伏，随着膈肌与腹肌的扩张吸气。呼气时要慢慢放松腹肌，尽量用鼻而不用口，呼吸在这种方式下会变得绵缓深长。坚持练习，慢慢地，您就会养成腹式呼吸的习惯。
     那些缺乏锻炼，很少运动的女性在日常生活中是以胸式呼吸为主：胸壁随呼吸有较为明显的起伏，而腹壁则起伏不明显。
     腹式呼吸与我们通常说的深呼吸并不一样。深呼吸是胸腹式呼吸联合进行的一种呼吸，它能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得到较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，有一定的作用。但是深呼吸并不能作为日常基本的呼吸方式，因为长时间、过快过猛地深呼吸会刺激神经，使人头晕眼花、，心慌，甚至晕厥。
     最后，配合着腹式呼吸，我还建议阳虚体质的女性增加户外活动，多见阳光，借助自然界的太阳调动阳气遍布全身，驱散阴霾，还有预防骨质疏松的作用。
    化淡妆可以帮您提气
     阳虚体质的女人如果想要更精致，可以经常化淡妆，这主要是为了提“神气”，从而振奋精神。一个女性如果精心打扮，自然就想穿漂亮的衣服，衣服漂亮了自然就想穿挺拔的高跟鞋，服装鲜亮了自然就要佩戴首饰。女人在这种“武装到牙齿”的美容状态下，不由自主就会站有站姿，坐有坐相，无形中就振奋了精神，更利于阳虚体质的形神美容。