职场新妈妈  

    “口气”是观察湿热体质的重要信息，口臭在各种体质发生明显偏颇，或进入亚健康状态时都会现。经常口臭，不是好现象，就像黄褐斑、黑眼圈，都提示着生命的肮向已经偏离，需要调理保养了。所以各种能够消除口臭的方法实际上也有调理体质的作用。
     引起口臭的原因有很多，常见的有：
     一是进食大蒜、榴莲、咸鱼、羊肉、鱼肉等。只要避免上述食物，或者吃后用浓茶水漱口，嚼茶叶就行了。
     二是患有口腔疾病。如慢性牙龈炎、龋齿、慢性扁桃体炎、复发性口疮等。这些病看上去都是小病，但是稍不注意饮食、作息就会马上发作，所以要避免疲劳、失眠、熬夜，同时还要积极治疗原发病，才能彻底消除异味。
     三是患有慢性鼻炎，尤其是鼻窦炎患者，易引起口臭，所以根治慢性鼻窦炎是祛除口臭的治本之法。
     四是长期暴饮暴食，消化不良，导致宿食不化。吃得又多又快，再加上熬夜、缺乏运动，很难口气清新。其实，您只要减少食量，饭吃七八成饱，口臭很快会消失。实在不行，可以饿上一天，吃保和丸或枳实导滞丸，或者再喝几天白粥，饮用薄荷、绿茶、九制陈皮冲泡的茶水也可以起到消食、去口气的作用。金橘具有芳香通窍、顺气健脾的功效，对口臭且伴胸闷食滞的症状很有效，取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服即可祛除口腔异味。
     五是多食辛辣煎炸的食物而导致便秘，也能引起口臭。不吃、少吃辛辣煎炸食物，多喝水，多吃枇杷、芭蕉、雪梨、红薯、青菜等富含纤维素的食物可通畅大便，随之改善口气。您也可以将马蹄（荸荠）洗净捣碎用水煎后。＼用，或者是将荸荠削皮榨汁后加凉开水饮用。口干、口苦、口臭、尿黄、便干的人群也适合这个方法。
     六是精神紧张、压力大，郁闷、失眠引起的虚火以及不良的情绪状态引起的。清代《杂病源流犀烛》中说：“虚火、郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”其中提到的“郁”和“劳心”都指不良的情绪状态。您可以选择杏仁、枇杷叶、莲子心、淡竹叶、白茅根、菊花、麦冬、酸枣仁等煮水喝。也可以泡浓茶水，用茶水漱口、嚼食茶叶。但是阳虚、气虚、痰湿体质者不适合上面的方法。
     七是慢性胃炎或感染性疾病会引起口臭。这种口臭比较顽固，需要中医辨证治疗与西医抗菌治疗相结合。舌苔白厚，口中津液多而口臭可以取15克藿香放进沙锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，适用于口臭严重，口中黏腻的痰湿体质者。
     八是经前紧张综合征引起的口臭。有不少女孩子，月经前出现乳房、小腹胀痛，消化不良、大便或烂或干、烦躁不安、口腔溃疡等症状，而月经一来就消失得无影无踪，这也是一个口臭的常见原因。
     九是秋冬季节天气干燥，进食油腻和高热量食物较多，喝水少所致。您只要注意多喝白水，吃些清甜寒凉的水果蔬菜就行了。
     十是性机能刚成熟，生长发育很快的少年男女常见口臭。这种孩子通常口味重、食量大、爱吃肉、口唇鲜红、大便干、放屁臭。如果不加注意，如此发展下去，很容易出现形体肥胖、皮肤油腻、痤疮不断、体味异常等问题。如何避免这种情况呢？家长、老师不能放纵孩子，要控制他们少吃油炸、烧烤和膨化类食品，尽量使孩子口味清淡，养成细嚼慢咽、爱吃蔬菜水果的习惯。还要注意的是，达个年龄的孩子不能常吃清热解毒、泻火通便的药物，要想清热解毒，清除口臭，可用鲜竹叶和绿茶泡水喝。
     十一是严重的肝病、肾病、糖尿病等也会口臭，这是保命的问题，不在养生、美容讨论范围内。