女人心事 江苏

    理气，使身体气血顺畅也是气虚女性的美容重点。如何令气血畅通呢？
     1．不要久坐，否则不气郁也会坐出气郁。
     2．经常做一做舒展胸腹腰背，扩展胸廓，抚摩腹部，抻拉四肢肌腱韧带关节的动作；其目的就是让气道，血脉畅通无阻。春季是借助自然之力来改善血瘀、气郁体质的黄金季节，一定要特别注意舒展形体和疏解情绪。
     3．适当服用安全的理气中成药或者食物。如面色萎黄、长色斑、食欲不振、月经不调、倦怠乏力、唉声叹气、郁闷不解时可以服用逍遥丸。面色青黄、长色斑、乳房和胁肋胀痛，容易烦躁郁怒时可以服用柴胡疏肝散（由陈皮、柴胡、川芎、枳壳、芍药、甘草、香附组成）。
     女性常见四肢、手脚发凉，很多人就认为这是阳气虚弱，要大补，多吃温热性质的食物或者方药。其实手脚发凉有很多原因，常见的有：贫血、气血不足（气虚为主的体质）、阳气虚弱（以阳虚为主的体质）、肝气郁结（以气郁为主的体质）。显然，改善手足发凉，气血不足的要补脾胃养气血；阳气虚弱的多吃些温热性质的食物；肝气郁结的要疏肝理气调节情志，这种情况用四逆散（由柴胡、枳实、白芍、甘草组成）会更好些。
     理气的食物有白萝卜、青萝卜、玫瑰花、茉莉花、金橘、柑橘、佛手、金针菜、丝瓜、陈皮、槟榔等，烹调加工可不拘方式。
     4．可似按摩以下穴位帮助理气：期门、曰月、膻中、神阙、气海、内关、三阴交、太冲。如果生气郁闷难解，胸胁胀痛，不断长吁短叹，可以试试“品”字拔罐法：即在期门、日月、膻中三穴处拔罐。
     什么是拔罐呢？
     拔罐是一种以杯罐作为工具，借热力排去其中的空气产生负压，使其吸着于皮肤，造成淤血现象的一种疗法。具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。
     现在多用真空吸罐法，市面上也有很多家庭装的真空拔罐套装，操作起来十分方便，也较为安全。作为美容院或个人的养生美容，我建议还是用真空吸罐比较好。一般拔15～20分钟就可将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，而是一手将罐向一侧倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
     拔罐注意：
     1．拔罐时要选择舒适体位和肌肉丰满的部位。
     2．拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。
     3．皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位不宜拔罐。
     4．颈部、肺部慢性病如肺气肿、肺结核、支气管扩张等人的胸部不要拔罐。
     5．拔火罐后不宜马上洗澡，可以洗完澡后拔火罐。
     6．在皮肤较薄的部位长时间拔罐会导致出水疱。尤其是老年人、糖尿病人要小心。
     气郁体质的人，每天晚上睡觉之前，可以把两只手搓热，然后搓肋骨部位。胁肋部是肝脏功能行使的通道，搓着搓着，就会觉得里边像灌了热水一样，很舒服，可起到舒肝理气的作用。