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    美丽的乳房应是挺拔，圆润、饱满的，而乳房扁平或松弛下垂是最常见又最令人烦恼的美容困扰。乳房扁平常出现在阳虚体质为主的女性身上，松弛下垂则常出现在气虚为主的女性身上。其实，单纯地靠按摩、药敷、饮食来丰胸的方法效果非常有限，但是长期坚持也会有不错的改善，下面我就简单推荐一个食疗方法和一个较安全的经络方法。
    用饮食法和经络调治法可以使平胸的女性获得丰满的身材。
    饮食法：酒酿蛋
     江米甜酒煮开后卧荷包蛋，于月经来前早晚吃一碗，养颜又有丰胸的效果。
     促进乳房发育功能的食物还有：木瓜、牛奶、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、海参、猪脚、蹄筋等，这些食材都有丰富的营养，就算不为丰满，经常吃一吃也对健康有益。
     经络法：上灸乳房局部，下灸气海、关元、腰骶、八醪。
     阳虚体质的女性，如果乳房扁平可以经常热敷乳房、小腹、腰骶后等部位，接着可艾灸乳房局部，下灸气海、关元、腰骶、八露。八醪是治疗妇科疾病的关键穴位，所以艾灸此处对改善女性的生殖内分泌功能有较好的作用。
     进入中老年，骨质疏松对于身形体态影响很大，是腰腿疼痛、活动不灵活、身高变矮、弯腰驼背的主要原因。如何预防骨质疏松呢？当然要补钙了，关于这个问题，我会在后面气虚体质中详细地说一说，因为以气虚、阳虚为主的体质人群进入中年以后缺钙的问题都相对比较突出。
     阳虚体质的男性要注意保护腰椎。腰椎好．腰板硬，是顶天立地的男子汉的基本要求。椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生等就会失去伟岸挺拔。因此在抬举搬动重物的时候，一定要保护好腰部。您也可以在秋冬季节适当地药食补肾，比如冬季多吃些核桃等坚果、市面上卖的固元膏、杜仲核桃煲猪腰子等药食。