分享到：
楼主苦丁花语 2011-10-14 18:59:14 引用
果脯、蜜饯还有坚果是很多女生喜欢的东西，而且百吃不腻。果脯蜜饯之类酸酸的甜甜的，很合女孩子的胃口；坚果很有营养，而且味道很香，自然也很受人喜爱。
有些人觉得，果脯蜜饯是由水果做出来的，那么多吃点果脯蜜饯就可以代替水果了。这种想法是错误的。
在这些食品加工过程中，如水果所含的维生素C基本完全被破坏；而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其他营养，而食用这样多的糖，还会导致B族维生素和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
所以说，果脯蜜饯是完全不能代替新鲜水果的。
此外，还有些人觉得，坚果既然这么有营养，那多吃一点也没关系。
我们要知道的是，坚果的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选，但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半粳米饭，如果食用过量就会有发胖的危险。
所以说，如果你不想让自己快速的“膨胀”起来的话，坚果之类的还是要适量的。
最后，平衡膳食，注意营养，希望大家有一个好身体~
有些人觉得，果脯蜜饯是由水果做出来的，那么多吃点果脯蜜饯就可以代替水果了。这种想法是错误的。
在这些食品加工过程中，如水果所含的维生素C基本完全被破坏；而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其他营养，而食用这样多的糖，还会导致B族维生素和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
所以说，果脯蜜饯是完全不能代替新鲜水果的。
此外，还有些人觉得，坚果既然这么有营养，那多吃一点也没关系。
我们要知道的是，坚果的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选，但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半粳米饭，如果食用过量就会有发胖的危险。
所以说，如果你不想让自己快速的“膨胀”起来的话，坚果之类的还是要适量的。
最后，平衡膳食，注意营养，希望大家有一个好身体~
