产前准备圈 

    现在，牛奶在我们的日常生活中已经扮演了一个不能被替代的角色，我们每天都要喝牛奶。你了解牛奶吗？下面的说法是我们对牛奶误解，如果你也有，请及时改正哟~
    
    1.空腹喝牛奶好
    其实不是的。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。
    有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
    很多人都听说过睡前喝牛奶对身体有益的说法。其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
    
    2.煮牛奶应该加糖
    有些人喝牛奶习惯加几匙白糖，这是错误的做法。因为白糖在人体内被分解后形成酸，会与牛奶中的钙中和。
    另外，很多人在炎夏喜欢大口地喝冰冻鲜奶，这会减少牛奶在口中与唾液混合的机会，直接接触胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会形成块状，不易消化，甚至导致腹泻。
    正确的饮用方法应是配咸饼干吃，慢慢咀嚼，慢慢饮用。
    
    3.喝牛奶会使胆固醇增局
    中国人的牛奶饮用量还不及发达国家的1/3，许多人不饮用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。
    事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇生成的作用。
    医学研究还证实，饮用牛奶还有助于减少冠心病发病率和辅助降低高血压的作用。
    
    4.玻璃瓶装牛奶更新鲜
    玻璃瓶装的牛奶保质期短，让人们误以为其更加新鲜。其实不然。透明包装的牛奶，有些营养成分会丧失掉。牛奶里的钙质相对说来比较稳定，但维生素和氨基酸会在光照下分解。
    研究发现，当牛奶用塑料容器包装，并在荧光下暴露16个小时以后，其中的维生素A含量会降低32%。日光还会使牛奶中的脂肪氧化，口味变差。
    因此，最好选择装在不透明容器里的牛奶饮用。
    
    5.牛奶都应煮开了喝
    酸奶切忌加热。超高温灭菌奶和巴氏灭菌奶都无需加热煮开喝，如有的消费者喝冷牛奶会引起肚子不适，稍微加加温即可。