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    吃饱穿暖被人们奉为人的基本需求，在现代社会中，很多人依然把它作为对饮食的要求。只是，时代在变，现代人生活好了，病也多了，很多毛病都是吃出来的，吃得太多太饱回引发很多疾病。下面，我们就来具体看看。
    
    ①多吃会引发胃病
    人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2～3天就要修复一次，如果一日三锓之外还常吃夜宵，胃黏膜就更得不到修复的机会。这样容易诱发胃病。
    肠胃本身也需要定时休养，才能保持正常工作。如果你毫无节制地饮食．胃、肠等的消化系统时时处于紧张的工作状态，甚至上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统得不到应有的休养，这样很容易患胃病。
    
    ②贪吃惹出来的“富贵病”
    众所周知，营养过剩会增加胃的负担，还会增加体内各脏器的负担，导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等都是贪吃惹出来的“富贵病”。
    另外，甲状旁腺激素分泌得多少，也与平时的饮食成正比，长期饱食会使甲状旁腺激素增多，容易使骨骼脱钙，引起骨质疏松。
    
    ③吃得太饱会引起头晕
    吃得太饱，食物会增大胃的活动量，胃消化大量的食品，需要大量的氧，氧来自血，如果肠胃需氧过多，会影响头部供氧，导致头部供氧不足，引起头晕。
    
    ④吃饱就睡，害处更大
    有的人认为，吃饱了睡，就是神仙生活，惬意得不得了。其实，这种行为对健康非常不利，无异于“睡”以待病。
    饭后马上休眠，使身体的大部分组织器官都进入了新陈代谢缓慢的“休整”状态，唯有肠胃被迫处于“紧张工作”之中，造成机体状态不平衡。长期这样，会迫使胃大量分泌胃液消化食品，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
    
    所以说，合理饮食才是我们面对饮食应该做出的要求。