家有老人 

    跳舞是一项可以交流情感且有益健康的运动。老年人若能坚持适度的跳舞，可以增强心肺功能，促进血液循环；强健骨骼，降低骨质疏松的概率；减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌等疾病的概率；缓和神经肌肉的紧张，加速周身血液循环；增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会；有助于消除压力，促进身心的健康；消耗热量，维持标准的体重。此外，与他人配合跳舞，不仅增强了自身的协调性，还能增强与别人的协作、配合性。
    
    所以有很多老人现在都参加一些自家小区里面办的跳舞队，既能和其他人接触，又能锻炼自己的身体，一举两得~
    
    但由于老年人的身体状况各不相同，需要注意以下几点特殊问题：
    
    ①饭后或吃饭过饱不宜跳舞。老年人消化系统功能性较差，饭后跳舞会影响胃肠的消化功能，易引起胃肠道疾病的发生。
    
    ②老年人不宜去人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通好、人较少的场所。
    
    ③不要穿硬底鞋跳舞。因为舞场地面较滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，易引起骨折和关节扭伤。硬底鞋的弹性也较差，地面的反作用力也会相应增大，损伤关节组织和小腿肌腱。
    
    ④不宜跳过于激烈的舞蹈。过于激烈的舞蹈会使交感神经过度兴奋，老年人心血管弹性较差，会导致心跳加快、呼吸急促、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病的发生。如果出现胸闷、气短、心悸、头晕等不适感时，应坐下休息，待身体恢复时再继续跳舞。
    
    ⑤切忌酒后跳舞。酒精会刺激大脑，使血管扩张、心跳加速，酒后跳舞还会诱发心绞痛及脑意外。
    
    ⑥注意保暖。在室外跳舞时，尤其是冬季，应做好保暖工作，积极预防感冒。此外，跳舞时人体体温上升，会出现流汗、口渴的现象，老年人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒和其他疾病的产生。也不要过多地饮用冷饮，以免刺激消化道。
    
    ⑦切忌带病跳舞。疝气、脱肛、胃下垂患者可能会因跳舞加重原本的病情；心血管疾病患者，会因跳舞导致血压升高，症状加剧；患有颈椎综合征、耳源性眩晕等头晕的老人，在跳舞时常会摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更应避免跳舞，减少疾病传播的可能，对自身的健康恢复也有利。