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楼主生于1月1日 2011-10-14 09:31:48 引用
饮食是每天补充我们的能量的重要途径，正确的饮食不但能合理而适度的补充营养，还能纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康，抗衰延寿。
只是，有很多人因为饮食上的不当，影响了健康，而失去健康的人，其容貌就犹如被毁一般。
请注意一下的饮食禁忌，让自己有一个美丽容颜~
①忌不吃早餐
不吃早餐的坏处很多，如伤胃、导致肥胖、记忆力下降、反应迟钝以及胆结石等等。不吃早饭还能直接导致衰老加速，使自己提前变老变丑。
另外，有些白领喜欢早上用蔬果汁或冰牛奶加面包当早餐，专家提醒，这不是好习惯，因为它同样会导致大脑的记忆力和反应能力下降。因此，早上吃热乎乎的早餐有益健康。
②晚餐不宜太丰盛
在傍晚时分，人体血液中的胰岛素含量最高，胰岛素可使血糖转化成脂肪，凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人容易肥胖。而且，丰盛的晚餐容易使人患上失眠症。长期失眠会使皮肤变得粗糙，缺乏光泽。
上班族早餐看“表”，中餐看“活儿”，几乎只有到了晚上才能在餐桌前放松下来，享受吃的乐趣。可惜，这点乐趣却与养生之道背道而驰。
③别贪饮咖啡
咖啡是现代时尚生活的元素之一，时尚一族都喜欢喝咖啡。咖啡的主要成分是咖啡因，此外还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。咖啡因能促进大脑兴奋，因此，喝咖啡虽然可以提神，但是贪饮咖啡却会患失眠症，长期失眠会危害健康。
咖啡会降低人的受孕率。咖啡在提神的同时，还可能使心脏功能发生改变，使血管中的胆固醇提高，增加人患心脏病的几率。
④不要过量饮酒
每个人都有社交活动，社交离不开酒，谁都知道，大量饮酒或经常饮酒，会伤害肝脏，甚至发生酒精中毒，导致肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统，长期喝酒，会使毛孔变粗，皮肤失去弹性。
⑤饭后切莫吸烟
俗话说“饭后一支烟，快活似神仙”。殊不知，这快活是以对身体的巨大伤害为代价的。人在饭后肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体正处于吸收烟雾的“最佳状态”，此时烟中的有毒物质比平时更容易进入人的身体。饭后抽一支烟，其毒性更大，大于平时抽10支烟的总和。
⑥千万不要用保温杯泡茶
茶叶中有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜。如果长时间用保温杯泡茶叶，在高温下茶如同用微水煎煮一样，使茶叶中的维生素全部遭到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，不仅降低了茶的营养价值，还增加了许多有害物质。
喝用保温杯泡的茶，有损人体健康。女性喝了，早上会出现眼睛肿胀现象，影响容貌。
⑦谨慎食用生鱼片
吃生食或生鲜鱼对身体的确大有好处，能够获得在烹调中丢失的许多营养元素。许多人喜欢生吃三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等生鲜菜肴，但是，你是否知道，有很多生鱼已经感染了病毒或寄生虫，这些病毒容易传染给人。
食用生鱼片、涮鱼片等，很容易感染华支睾吸虫寄生虫病，华支睾吸虫进入人体后就寄生在胆囊内，会引起胆囊发炎和胆道堵塞，从而使肝细胞坏死，诱发肝硬化和肝癌。
食用生鱼片，还会感染异形科吸虫、棘口科吸虫、东方次睾吸虫等寄生虫病。食用生鱼片主要在广东沿海一带，现在因食用生鱼片感染华支睾吸虫的病例已大幅上升。
所以，吃生鱼片的时候，一定要考虑鱼是否被感染，否则，还是少吃为好。
⑧不要用水果当主餐
办公室一族，由于长期从事静坐的工作，容易引起消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病。吃水果的确能帮助缓解这些症状。但有人以减肥瘦身为目的，以水果当主餐，这样做对健康很不利。
水果中虽然含有糖分和大量的维生素，但是，没有人体必须的蛋白质和某些微量元素，以水果当主食，会使人体缺乏这些营养物质，导致营养失衡，引发疾病。
⑨进食时不要过快
办公室一族的早餐和午餐经常都是在匆匆忙忙中吃完，在这种状态下，会物没有得到充分的咀嚼，不利于口腔中唾液淀粉酶对食物的初步消化，这样会加重胃肠的负担。
另外，咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长期如此，容易因食欲亢进而肥胖。
所以，专家建议，进食时一定要细嚼慢咽。
⑩忌饮水不足
饮水对人体的重要性众所周知。办公室一族经常因集中精神工作，忘记了喝水，引起体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，由此，会形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏的代谢功能。
所以，不论多忙，一定要记得多喝水。
只是，有很多人因为饮食上的不当，影响了健康，而失去健康的人，其容貌就犹如被毁一般。
请注意一下的饮食禁忌，让自己有一个美丽容颜~
①忌不吃早餐
不吃早餐的坏处很多，如伤胃、导致肥胖、记忆力下降、反应迟钝以及胆结石等等。不吃早饭还能直接导致衰老加速，使自己提前变老变丑。
另外，有些白领喜欢早上用蔬果汁或冰牛奶加面包当早餐，专家提醒，这不是好习惯，因为它同样会导致大脑的记忆力和反应能力下降。因此，早上吃热乎乎的早餐有益健康。
②晚餐不宜太丰盛
在傍晚时分，人体血液中的胰岛素含量最高，胰岛素可使血糖转化成脂肪，凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人容易肥胖。而且，丰盛的晚餐容易使人患上失眠症。长期失眠会使皮肤变得粗糙，缺乏光泽。
上班族早餐看“表”，中餐看“活儿”，几乎只有到了晚上才能在餐桌前放松下来，享受吃的乐趣。可惜，这点乐趣却与养生之道背道而驰。
③别贪饮咖啡
咖啡是现代时尚生活的元素之一，时尚一族都喜欢喝咖啡。咖啡的主要成分是咖啡因，此外还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。咖啡因能促进大脑兴奋，因此，喝咖啡虽然可以提神，但是贪饮咖啡却会患失眠症，长期失眠会危害健康。
咖啡会降低人的受孕率。咖啡在提神的同时，还可能使心脏功能发生改变，使血管中的胆固醇提高，增加人患心脏病的几率。
④不要过量饮酒
每个人都有社交活动，社交离不开酒，谁都知道，大量饮酒或经常饮酒，会伤害肝脏，甚至发生酒精中毒，导致肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统，长期喝酒，会使毛孔变粗，皮肤失去弹性。
⑤饭后切莫吸烟
俗话说“饭后一支烟，快活似神仙”。殊不知，这快活是以对身体的巨大伤害为代价的。人在饭后肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体正处于吸收烟雾的“最佳状态”，此时烟中的有毒物质比平时更容易进入人的身体。饭后抽一支烟，其毒性更大，大于平时抽10支烟的总和。
⑥千万不要用保温杯泡茶
茶叶中有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜。如果长时间用保温杯泡茶叶，在高温下茶如同用微水煎煮一样，使茶叶中的维生素全部遭到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，不仅降低了茶的营养价值，还增加了许多有害物质。
喝用保温杯泡的茶，有损人体健康。女性喝了，早上会出现眼睛肿胀现象，影响容貌。
⑦谨慎食用生鱼片
吃生食或生鲜鱼对身体的确大有好处，能够获得在烹调中丢失的许多营养元素。许多人喜欢生吃三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等生鲜菜肴，但是，你是否知道，有很多生鱼已经感染了病毒或寄生虫，这些病毒容易传染给人。
食用生鱼片、涮鱼片等，很容易感染华支睾吸虫寄生虫病，华支睾吸虫进入人体后就寄生在胆囊内，会引起胆囊发炎和胆道堵塞，从而使肝细胞坏死，诱发肝硬化和肝癌。
食用生鱼片，还会感染异形科吸虫、棘口科吸虫、东方次睾吸虫等寄生虫病。食用生鱼片主要在广东沿海一带，现在因食用生鱼片感染华支睾吸虫的病例已大幅上升。
所以，吃生鱼片的时候，一定要考虑鱼是否被感染，否则，还是少吃为好。
⑧不要用水果当主餐
办公室一族，由于长期从事静坐的工作，容易引起消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病。吃水果的确能帮助缓解这些症状。但有人以减肥瘦身为目的，以水果当主餐，这样做对健康很不利。
水果中虽然含有糖分和大量的维生素，但是，没有人体必须的蛋白质和某些微量元素，以水果当主食，会使人体缺乏这些营养物质，导致营养失衡，引发疾病。
⑨进食时不要过快
办公室一族的早餐和午餐经常都是在匆匆忙忙中吃完，在这种状态下，会物没有得到充分的咀嚼，不利于口腔中唾液淀粉酶对食物的初步消化，这样会加重胃肠的负担。
另外，咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长期如此，容易因食欲亢进而肥胖。
所以，专家建议，进食时一定要细嚼慢咽。
⑩忌饮水不足
饮水对人体的重要性众所周知。办公室一族经常因集中精神工作，忘记了喝水，引起体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，由此，会形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏的代谢功能。
所以，不论多忙，一定要记得多喝水。
