生活小窍门 

    很多人得了颈椎病以后一开始的时候不是很在意，因为影响不是很大。等到慢慢严重起来，影响到日常生活的时候，就开始寻找各种方法治疗了。
    
    任何一种病症的发作都是有过程的，如果我们在初期的时候只是置之不理，任其发展，觉得自己年轻，或者是想着没有时间去治疗而错过了这些最好的治疗时机，那么真是太可惜了。
    
    其实在颈椎病早期的时候，我们就应该注意这些了，并不是很难的动作，平时多注意就可以了。
    
    ①用枕适当
    枕头的高低软硬会直接影响颈椎。所以，枕头要有弹性；仰卧时的枕头高度为5厘米左右，侧卧时的枕头高度为10厘米左右；枕头的下缘不要使颈部脱空，最好垫在肩胛骨的上部分。
    
    ②颈部保暖
    颈部受寒会使肌肉血管痉挛，使颈部板滞疼痛加重。所以，秋冬季节老年人适宜穿高领衣服，避免颈部受凉。
    
    ③姿势正确
    姿势不正确会导致颈椎病，良好的姿势可以减少劳累感，以免损伤颈部。因此，颈部要保持正直，不要长时间低头伏案，工作一段时间后要及时休息，经常进行颈部按摩或运动。
    
    ④免损伤
    颈部损伤会很容易引发颈椎病。所以，在工作、乘车、休息时要注意保护自己，以免颈椎受伤。
    
    各位如果患有颈椎病，那么就照着上面做吧，虽然不能保证会痊愈，但是肯定是有好处的，还可以让你觉得更加舒服自然。