职场新妈妈  

    苹果、梨子、柚子、葡萄、西瓜都是我喜欢的水果，多吃水果对身体有好处。这些是我知道的关于水果对于身体的好处。大家知道些什么呢？
    
    首先，大家是怎样看待水果的呢？有人觉得，水果是零食。
    
    那既然是零食，也就是可吃可不吃喽。其实不然。
    
    水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维——果胶等，对人体健康十分有益。
    
    中国人特别是男性，经常吃水果的人很少。在不吃或很少吃水果的人群中，肺癌死亡率是经常吃水果人群的1.75倍。经常服用维生素并不是单独起作用，而是与天然维生素一样的功效。
    
    所以，在日常生活中，水果应作为每日膳食的重要组成部分，绝不是可有可无的东西。对一般人群说来，维生素制剂决不能也不应该代替日常所需的水果、蔬菜。
    
    此外，还有些人把水果当成主食，别的什么都不吃了……这明显也是不对的。
    
    只吃水果会造成人体缺乏蛋白质，营养失衡，甚至引发疾病。
    很多白领人士由于长期静坐的工作方式而造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质、脂肪和某些微量元素。
    
    所以说，每天吃水果是必要的，但是不能每天只吃水果。没有或者是过多都是不好的。