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    体验野外生活是一种很吸引人的活动，在休假的时候，人们越来越愿意花钱进行野外活动，与大自然做亲密接触。其实，野外运动应该建立有效的安全性和保护性措施，如果不了解的话，在这样危险的场景中，很容易出意外，后果不堪设想，让人后悔莫及。
    
    以下是我们需要注意的地方：
    
    ①野外运动不宜用湿毛巾擦汗
    运动免不了出汗，尤其野外运动。出汗时，千万不要用湿毛巾擦汗。因为，在野外运动时，人体的毛细血管张开了，这时，如果用湿毛巾擦汗，容易使水分渗入毛细血管内，使一些病菌有机可乘，对身体健康极不利。
    因此，野外运动最好用干毛巾擦汗，千万别贪图一时的凉快而用湿毛巾。
    
    ②不要用体温“烘”干衣服
    野外活动由于运动量大，运动者往往汗流浃背，湿透衣服。当停下来的时候，应该脱掉衣服，换上一件干净的衣服。但是，很多人习惯不换衣服，而是用自己的体温“烘”干衣服，这样做容易导致感冒或患其他疾病。
    因此，最好的办法就是出汗后及时换上干衣服。
    
    ③强烈的运动过后不要立即入睡
    一般来说，参加野外运动，其运动量比一般的运动都要大，因而很容易疲劳，也容易入睡。有的人结束当天的活动之后，蒙头就睡，这种做法是不科学的。因为运动结束后．人体的各个生理系统还没得到及时、适当的调节，各个部位尚未转入正常状态，如果立即睡觉，极易招致疾病。
    因此，运动结束之后，最好先做一些简单的放松运动，待肌体各个系统恢复正常了，才可以睡觉。
    
    ④运动过后不宜骤降体温
    野外活动结束后，不要马上洗冷水浴或游泳，这样做很容易导致生理机能紊乱，致使神经系统失调；用电风扇的快挡吹风降温，也是不明智之举，很容易引起头痛和感冒。
    因此，野外活动结束后，应该稍休息片刻，待身体机能恢复正常了，再洗澡。
    
    ⑤运动过后不宜暴饮
    野外活动后，由于出汗较多，可能导致体内短时间缺水，活动后适当补水是好事，但是，如果喝水太多，会加重消化系统和心血管系统的负担，这样，不但起不到补水的作用，反而影响食欲，导致抽筋、痉挛等症状。
    因此，激烈的运动过后，适当补水即可，切不可大量喝水。
    
    喜欢野外运动的朋友们，一定要注意这些哦~