生活小窍门 

　　按照传统的中医理论，水果有寒、温、凉、平四种“性情”，即所谓“四性”，而人体体质也有虚、寒、热、实之分。不同“性情”的水果进入人体内，会产生寒、温、凉、平的作用。因此，不同性质的水果适合于不同体质的人群，认识了水果的性情，就掌握了属于你自己的美丽秘诀。

　　◎平性水果

　　杨桃、火龙果、苹果、葡萄、圣女果、菠萝、柿子、水蜜桃、李子、葡萄柚，适合虚性体质的人。

　　虚性体质特征：食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振；脸色苍白萎黄、经常头昏眼花、失眠健忘，容易口渴、喜喝冷饮；形体消瘦、失眠健忘；经常盗汗、手足心发热、冒汗；常有便秘，且小便黄而舌质红。

　　美丽忠告：可多食平性水果，帮助平衡体内寒热。

　　◎温性水果

　　中医认为，温性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加，木瓜、桂圆、橙子、山楂、番石榴、樱桃，适合寒性体质。

　　寒性体质特征：畏冷惧寒、手脚经常冰凉，易伤风感冒；喜欢热食物和热饮料；脸色嘴唇比较苍白；舌头带淡红色；精神萎靡不振，说话、动作有气无力；女性月经迟来，且天数增多，多血块。

　　美丽忠告：寒性体质的人要多食温性水果，因为温性水果可以温暖身体、活化身体生理机能，促进身体血液循环，改善气色。

　　◎凉性水果

　　枇杷、草莓、山竹、芒果、哈密瓜、柠檬，适合热性体质。

　　热性体质特征：经常口干、口臭、嘴破；喜欢喝冷饮或吃冰镇之类的食物；怕热、汗多、长时间体温偏高；易长痘疹、脸红、眼睛有血丝；常有便秘现象；尿少而黄；容易烦躁不安；易失眠、脾气较坏；女性经期提早，分泌物味浓或有异味。

　　◎寒性水果

　　香蕉、蜜柚、西瓜，适合实性体质的人。

　　实性体质特征：身体强壮，声音洪亮，精神饱满，中气十足；有时口干口臭、便秘、小便色黄；呼吸气粗、容易腹胀；抵抗力强，常觉闷热；性格固执，不喜欢突然的变化。

　　美丽忠告：要多食寒、凉性的水果，寒、凉性水果有清凉作用，并能促进新陈代谢。这些富含维生素E的食物，能减少皮肤色斑的生成，有效延缓衰老，对脾、胰等脏器有益。

　　这个很实用，以后吃水果的时候要注意看看是凉性还是温性，不然容易对身体带来损伤呢。