妈妈们生产完以后开始恢复身体，同时也要注意宝宝的情况，想做运动但是又放心不下宝宝，怎么办呢……
产后运动现在很受妈妈们的喜爱，现在推荐这种可以和宝宝一起做的运动，让妈妈可以与宝宝更多的接触，增加之间的交流，对母子都有益~
来看看动作要领吧~
(1)抱着宝宝散步、竞走或直腿抬高。
(2)分腿拉伸。
要求：尽量分开双腿。
(3)拉伸腹肌，仰卧起坐。
(4)侧身紧缩臀部，前后摆腿、上下抬腿。
要求：两侧交替进行。
虽然这些动作很简单，但是母子两个人一起做的时候就既温馨又有了运动的性质。各位妈妈们和宝宝一起做吧~
