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楼主liyuxiaoo 2011-09-26 22:42:23 引用
这里讲的铁可不是生活中的金属铁哦，这里的铁，是指我们身体中不可缺少的铁元素。
铁元素是血液的主要成分，平时如果我们受了伤、流了血，就会有一种铁锈味出现，这就是血液中含有铁元素的关系。
人体的种种都是息息相关的，那么，铁对我们有什么影响呢？它和我们的皮肤状况有没有什么关系呢？
其实，充足的铁可以让皮肤光滑、气色红润。
铁有很好的美肌功效，它有助于皮肤细胞的正常代谢，令肤色健康、红润。
那么，从哪些地方可以获得铁元素的摄入呢？
铁元素的食物来源：菠菜、枸杞子、红枣、瘦肉类、动物肝脏、蛋黄等。
另外，维生素C能改善铁的吸收，多吃些富含维生素C的食物有助于铁的吸收哦~
铁元素是血液的主要成分，平时如果我们受了伤、流了血，就会有一种铁锈味出现，这就是血液中含有铁元素的关系。
人体的种种都是息息相关的，那么，铁对我们有什么影响呢？它和我们的皮肤状况有没有什么关系呢？
其实，充足的铁可以让皮肤光滑、气色红润。
铁有很好的美肌功效，它有助于皮肤细胞的正常代谢，令肤色健康、红润。
那么，从哪些地方可以获得铁元素的摄入呢？
铁元素的食物来源：菠菜、枸杞子、红枣、瘦肉类、动物肝脏、蛋黄等。
另外，维生素C能改善铁的吸收，多吃些富含维生素C的食物有助于铁的吸收哦~
