甩肉大作战 

保持自己完美的身材是每个妈妈都想要做的事情，怀孕的时候挺着大肚子过了10个月，产后肯定又吃了补品，身材发福让大多数妈妈觉得困扰，特别是一些上班族妈妈，平时要上班，没有时间进行锻炼。

今天，就给大家介绍上班族妈妈的加班瘦腹小窍门~

上班族妈妈加班时，往往只有一个人。这时可以做下面的几个动作，让你不必花很多时间，就能轻松保持好身材。

侧转
此动作训练侧腰部。双腿分开，双手打开成七字位，慢慢转向一边，上身向侧横移90度，慢慢还原到正前方，反向动作相同。

侧卧起
此动作训练腹外斜肌。身体侧卧，双手扶耳两侧．肩膀慢慢离开床面1 0度，然后慢慢还原。

蹬车
此动作训练上腹部。小臂支撑在体后，慢慢伸直双腿，做蹬车的动作。

下面这4个动作也可以在加班时做。

动作一
一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉伸腰部线条。

动作二
先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。用力抬起上身。

动作三
两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住脚踝处。坚持5秒钟。

动作四
平躺状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。肢体可摇动放松。