家有老人 

虽然现在才是秋天，但是世事难料……现在天气这么异常，难保明天一早起来不会下雪……所以，我赶快来说一下冬天的养生。

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节。这个时候天寒地冻人体血液循环减慢，寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补，主要以饮食为主。

冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。最好选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物。多吃些如甘薯、马铃薯等薯类；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。

而且冬季忌食寒性物，要少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。

同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。