亲子游戏圈 

　　妈妈们是不是正在为宝宝晚上不肯睡觉而烦恼啊，这里给大家推荐一个小游戏，可以引导孩子按时睡眠，从小养成良好的睡眠习惯。

　　游戏名称：种萝卜

　　适合年龄：2岁以上

　　准备道具：无

　　游戏方法：

　　1．睡觉前，可以先和孩子一起玩“萝卜蹲”的游戏。爸爸、妈妈当红萝卜，孩子当白萝卜，爸爸或妈妈念指示口令：“白萝卜蹲，红萝卜蹲：白萝卜不蹲，红萝卜蹲……”全家人跟着口令一起做蹲下、站起的动作。但因为这是睡前游戏，要避免孩子过度兴奋，所以在说口令时，语调和语气上要尽量轻柔、平缓一些，并注意控制游戏的时间。

　　2．蹲错的萝卜要被赢了的萝卜种到“坑里”（床上）去睡觉，剩下的两个人可以继续玩。

　　3．最后赢得胜利的红萝卜（爸爸或妈妈）要检查白萝卜（孩子）是否种好了，土是否都埋好了（被子是否盖好了）。之后，就可以陪着孩子睡觉了。如果孩子已经养成了独立睡眠的习惯，就可以让孩子独自入睡了。

　　4．开始爸爸或妈妈要赢得最终的胜利，赢了几次之后可以让孩子赢一次，让他从被动变主动，以此来鼓舞他养成睡眠好习惯的积极性。

　　游戏关键词：

　　引导孩子按时睡眠，从小养成良好的睡眠习惯，不仅有助于孩子脑部和身体的发育，还是保证健康的重要手段。孩子和爸爸、妈妈一起做睡前游戏或者做一种固定的睡前活动，能让孩子在快乐的气氛中不知不觉地形成按时睡觉的好习惯。让孩子明白珍爱自己的健康要从一点一滴的小事做起，好习惯的培养离不开坚持。为了保持孩子对游戏的新鲜感，父母可以隔一两天和孩子做一次“种萝卜”的游戏，直到孩子养成按时睡觉的好习惯为止。