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楼主亿筝凤 2011-09-16 17:28:24 引用
秋天就快到了,季节转化,身体也要适应。所以,不管是穿的衣服、盖的被子还是吃的食物,都应该有所改变。
秋季阳气渐收,阴气渐长。这个时候人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,饮食方面要以防燥养阴、滋阴润肺为主。
所以,建议是最好多吃甘寒滋润的食物,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。
秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。
另外,秋季饮食宜滋补。秋季进补为冬令打好基础,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。
秋季宜少辛增酸。
大家吃东西一定要注意哦~