家有老人

家有老人 

秋季养生,应该吃点什么?

收藏
分享到:

楼主亿筝凤 2011-09-16 17:28:24 引用

zhengbanyanyue

秋天就快到了,季节转化,身体也要适应。所以,不管是穿的衣服、盖的被子还是吃的食物,都应该有所改变。{#emotions_dlg.ntz_9}

 

秋季阳气渐收,阴气渐长。这个时候人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,饮食方面要以防燥养阴、滋阴润肺为主。


所以,建议是最好多吃甘寒滋润的食物,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。

 

秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。


另外,秋季饮食宜滋补。秋季进补为冬令打好基础,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。

 

秋季宜少辛增酸。

大家吃东西一定要注意哦~{#emotions_dlg.ntz_25}

2011-09-16 17:29:27zhengbanyanyue 作第1编辑送花 [0]

沙发春华秋月 2011-09-16 17:30:00 引用

hgkkkk
沙发

藤椅谁是你的唯一 2011-09-16 17:35:00 引用

fzhlove

秋燥秋燥,肯定多吃清淡的比较好

板凳小米奇929 2011-09-16 17:36:00 引用

xiaomiqi9

原来要多吃酸,这个好

报纸竹子小编 2011-09-16 17:39:02 引用

DaisyWell

秋天好容易上火呀

   1   共有记录数:5

用户中心

欢迎您,育儿网游客
快速登录后可以创建和加入圈圈。如果你不是育儿网注册会员,请马上注册

邀请好友

复制圈子地址发给好友

精品话题