楼主青儿小宝 2011-09-16 10:23:55 引用
你需要多久休息一次?你能多久休息一次?你在考虑要不要休息的时候是怎么想的?你的想法正确吗?对你而言，是内心的愧疚感重要呢，还是清醒的头脑更重要?
初为人母，很多妈妈都会变得很焦虑。不仅身体上，在精神上更是时刻处于紧绷状态。为什么？因为宝宝出生了，妈妈们与以前不同了，她们觉得，自己不再是只有自己，更有另一个生命在等着自己照顾，等着自己关怀。
所以，有很多妈妈都让自己变得很累很累，没有休息的时间。这时候，妈妈们，你们需要清醒一下！
以下是照顾好自己的小窍门
1．想象一下为你自己腾出时间会怎么样。当你无法休息却想要休息时，在脑海里假想一幅可以用来平复自己心境的图画。如果你没办法在旅馆住上一天，那么你可以腾出一个小时干点儿别的什么吗?洗个泡泡浴?去修个指甲?去空气清新的地方散会儿步?作为母亲，我们需要每天让内心得到休息的机会。
一名在处理这类事情上颇有新意的母亲这样告诉过我，“在每天与孩子们相处的12个小时之余，我需要为自己做点儿什么。我让孩子们自己玩点儿什么(玩面团，因为他们开始玩之后，我会用上20分钟，完全沉浸在阅读之中。孩子们必须得认识到这一点。我没法离开家去旅馆，不过，我看到孩子们没有我也能好好地玩得很高兴。虽然人在家里，但是获得了片刻属于自己的时间，这样可以让我恢复平静的心情。”
2．列一个清单，把你的需要写下来，然后自己回答。这样你可以清楚地知道哪些是你可以做到的。
3．平静祈祷(十二步法小组常用此法)：“上帝让我获得作出改变的勇气，让我平静地接受我无法改变的事情，让我了解两者之间的差别。”作为一名母亲，你生活中的哪些事情是你无法改变的?哪些是你能够改变的?你是怎么区别这两者的呢?
4．设定极限。当你达到自己极限的时候，休息一会儿。给你的家人、朋友、邻家或者健身俱乐部打电话，寻求帮助。
5．厚脸皮一点。当你需要帮助的时候，就开口寻求帮助。
6．倾听你内心的声音。你内心的声音在对你说什么?倾听灵魂的声音，唤醒你的内心。
7．让孩子帮忙。两岁大的孩子可以把餐巾摆好，洗菜，给猫添猫粮。让孩子帮忙对你和孩子都有好处。
8．最重要的是做些能够让你感到平静的事情，而不是会让你感到心烦意乱、精疲力竭的事情。
9．合理安排你的休息时间，别赶时间跑去做苦差。那不是休息，是遭罪。
妈妈们，让自己停下来，不要总是不停的奔波，要学会更好的照顾自己，才能更好地照顾你的家人~
