家有老人 

有很多老年人有一身的病，不仅自己痛苦，家人也很是苦恼。其实，有些疾病就是在中年时期没有注意的时候烙下的病根。

中年的时候，觉得自己身体好，什么都不怕，什么都勉强自己。其实，这样反而是为老年的体弱多病打下了基础……

所以，为了老来自己和家人的幸福，中年人要注意一下几点：

    a．注意劳逸结合
    中年人切忌不顾体力及脑力情况，一味追求高强度、快节奏的生活，而使自己长期处于高度压力之下，这种生活方式会危害健康，容易导致多种身心疾病。因此，正确的做法是注意劳逸结合，在精神和身体处于高度紧张状态时，注意进行适当休息和调节。

    b．善于用脑及合理用脑
    中年人，尤其是中年知识分子，常年沉溺于紧张的脑力劳动之中，很少或从不进行体育锻炼，精力和体力日趋衰退，这样往往容易诱发多种身心疲劳反应。脑力劳动强度大时，要注意休息，防止过度疲劳，同时也要进行适当的体育锻炼。

    c．养成科学的生活方式
    避免连续工作和学习，要保证充足的睡眠，控制和减少应酬和夜生活，培养广泛的个人兴趣和爱好。

    d．保持健康的情绪
    养成乐观豁达、身心松弛的心理状态。人在情绪状态好时，往往思维敏捷，行为果断，不怕困难，精力旺盛，工作热情高。中年人应学会控制自己的情绪，由于人的情绪常常带有主观的性质，因此学会控制自己的情绪是必要的。中年人在事业的追求上要量力而行，切忌超负荷工作，力不从心地拼搏对身心健康没有好处，要知足常乐。

    e．培养良好的个性
    人的心理健康与个性有着明显的关系。与心理健康有关的个性主要是神经类型的灵活性及均衡性。对于冲动易怒的人来说，应不断训练自己内抑制的过程，培养自己忍耐、克制的能力，这样可以消除过多的兴奋性。对于性格懦弱者，经过培养和锻炼，能消除情绪的波动，而使自己逐渐变得坚强起来。