坐月子军团 

产妇消化系统变化

妊娠期间，子宫的增大迫使胃向上移位，而且由于孕激素的影响，胃肠蠕动逐渐减少，排空时间也减慢。肝脏在妊娠期维持其良好功能，但常用的肝功能试验在健康孕妇中可能和正常值有些差异，常见于孕晚期末，产后恢复正常。孕期肝脏组织可显示轻度非特殊性组织学改变，一般仍在正常范围内。

分娩后子宫骤然缩小，胃、小肠及大肠开始恢复正常位置，功能也逐渐恢复。但由于分娩时疲劳以及卧床太久等，使肠蠕动减缓，常有中度肠胀气的情况。因此，产后妈妈表现出食欲欠佳的症状。

然而进食少、水分排出较多的身体状况，直接导致肠内干燥，加上腹肌及盆底松弛以及会阴伤口疼痛等原因，产后妈妈的便秘情况便发生了。

产后饮食安排

通常产后妈妈的消化系统变化，与产妇卧床时间较长、运动少不无关系。因此，产后妈妈应该做到以下几点：

◎要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品。因为油腻不仅给消化系统增加负担，同时也会影响产妇的食欲。

◎产后7天内，饮食最好以清淡为主。

◎要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。

◎蔬菜水果不可少，这些食品富含纤维素和果胶，可以帮助肠蠕动。

◎如果有便秘现象，应坚持多食蔬菜，早日起床活动o

◎每天最好喝5 00毫升左右的牛奶，对产妇的消化吸收功能有一定的帮助o

◎不要用辛刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。