甩肉大作战 

产后妈妈都希望自己上班后，身材能恢复到孕前一般。但殊不知，塑身得先从“心”做起。

建立良好的情商

对于女性来说，情绪压力失调是造成暴饮暴食、低自尊的最大原因之一。而产后妈妈情绪不佳，不仅会影响自身的身体恢复，还会对宝宝的健康成长产生重大影响。因此，女性平日就应有一套完善的应付挫折之道，如弹性思考、避免钻牛角尖、打断负面想法、重新看待问题、接触快乐的人和事物等。总之，最好一直轻松快乐地应对产后的生活，这样就不会造成因暴饮暴食而肥胖的局面

避免忧郁、焦虑等文明病

产后妈妈极容易产生忧郁、焦虑等情绪，家人以及产后妈妈自己都应有所注意。一旦产生忧郁、焦虑等情绪的困扰，产后妈妈应从自身以及周围环境寻找原因，尽快将这种情绪扼杀在萌芽中。因为，按照一般女性的心理行为来看，忧郁、焦虑情绪会对饮食产生重大影响。产后妈妈会莫名地想吃东西，虽然咀嚼和吃东西确实能安抚情绪，暂时改善烦忧，不过令人担忧的是，若用吃来缓解压力，“肥胖”、“水桶身材’’将是上班族产后妈妈下一个压力和沮丧的来源。所以，如何正确有效地缓解压力和避免焦虑、忧郁，成为现代职业女性不可不知的课题。懂得欣赏自己

身心的健康是建立在全面的均衡上的，有好的身体、好的心理情绪，再加上接受自己、喜欢自己，这才是一个稳固的状况。许多人不喜欢自己的一些特质，讨厌自己的缺点，这都没关系，只要正确地看待自己的缺点，不忽视自己的优点，相信快乐就在你左右。