时尚妈咪 

    气虚体质女性常见形体瘦弱、肌肉松弛无力，甚至体重不达标。想要瘦人增肥最重要的是“开源”即振奋食欲，用针灸的方法不错。您还可以经常指压或艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞四个穴位，同样可以起到促进食欲的作用。

    气虚体质女性最好的补益方式是喝粥以缓缓进补，您可以把猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等切成肉末熬成粥，也可以用淮山、白果、红枣等熬粥，秋冬季入睡前喝上一小碗。除此之外，糯米甜酒、鸡汤肉丝挂面、番薯红枣糖水等，都可以作为加餐。这些方法都对气虚体质者有很好的调理作用。补益增肥应该是少吃多餐，如果吃到腹胀，就起不到改善体质、增加体重的作用了。气虚体质的人，脾胃的运化功能本来就弱，在进补方面较容易出现“欲速则不达”、“过犹不及”的问题，如果来几次消化不良、腹泻，造成脾胃大伤，那么一辈子都可能是形销骨立的样子了。

    增肥还忌讳晚睡熬夜，因为人在睡眠状态时身体以合成代谢为主，容易储存能量，利于长肉增重。