生活小窍门 

　　乘飞机前忌食油腻

　　在乘飞机前1.5~2个小时内不应吃高蛋白质和高脂肪等油腻食物，因为即使吃得不多，也会因其在胃内难以排空而使胃肠膨胀。除此之外，人在高空中，胃肠蠕动减弱，胃液分泌减少，这些高蛋白食物、高脂肪会更不容易消化，这会使人在空中出现腹胀难受，下机后仍然可能出现消化不良的反应。

　　忌食易产生气体的食物

　　乘机前不宜吃易产生气体的食物，如豆制品、胡萝卜、花生、生菜、黑面包等，不宜喝碳酸饮料。因飞机升空后，气压开始下降，人体内的气体会出现膨胀。据相关研究表明，人在5000米高空时，体内气体比在地面时增加2倍。

　　乘飞机忌饱腹

　　乘机前如果吃得太饱，飞机升空后，人体内就会产生大量气体，不仅会加重心脏和各循环系统的负担，还可能引起恶心、呕吐等病症。

　　乘飞机忌空腹

　　乘飞机时，为适应高空的气压和气温的变化，人体会消耗许多热量，如果人处于空腹状态，容易出现低血糖症状，使人面色苍白、疲乏无力，还伴有头晕、心悸、出汗的症状，严重时会出现意识障碍。所以，登机前一小时应适当吃些高热量、易消化的食物，吃八分饱即可，进食速度不宜太快，以防外界气体随食物进入胃中。