大胃女俱乐部 

美肌白里透红早餐菜单

脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗（提子干1汤匙及燕麦片半杯）o含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上红润。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠蠕动把体内废物排走，黯淡的肤色便会自然消失。

抗氧化美白早餐菜单

绿茶1杯、粟米南瓜麦米粥。高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上富含胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。

滋润抗皱淡斑早餐菜单

黑豆浆1杯、亚麻籽（磨粉）1汤匙、青苹果1个。亚麻籽中富含脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助于延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和激素斑的出现，与黑豆同食，效果更显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。

嫩肌再生早餐菜单

鲜橙汁1杯、蓝莓加三文鱼色拉。橙汁是维生素的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。