茁壮半边天 

根据体质选择食物可减少疾病的发生，如果吃对适合体质的食物，会未病先防、既病防变。上班族妈妈的体质也不尽相同，了解自己的体质，并依据体质来吃食物，会越吃越美丽。

气虚体质

气虚体质的妈妈面色偏白或淡黄，肌肉松软。容易感冒，要预防受风受寒。可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、马铃薯、山药、鲢鱼、鳝鱼等。

血虚体质

血虚体质的妈妈面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木。其性格多为内向、胆小，不善交际。多患头晕、头疼、心悸、失眠等病症。可多食补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。

阴虚体质

阴虚体质的妈妈较瘦，性情急躁、外向、好动，活泼。容易患阴亏燥热病症。可多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

阳虚体质

阳虚体质的妈妈多白胖、脸色发白、肌肉松软，其性格多沉静、内向，容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，可以多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

痰湿体质

这种体质的妈妈比较肥胖、腹部肥满松软；性格偏温和，稳重谦恭，善忍耐。痰湿体质的妈妈面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。此外，还要控制体重和改善饮食习惯。

瘀血体质

这种体质的妈妈偏瘦，性格急 躁、健忘，皮肤暗、眼眶偏黑、有痛经等。易患出 血、肿块、中风、冠心病等。可多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

气郁体质

这种体质的妈妈较瘦，性格内向不稳定，长期情志不畅，敏感脆弱。易得抑郁症、失眠，易乳房胀痛等。可多吃理气的食物如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。