你看不出我多大 

我们的肌肤一旦缺水，会出现起皮、生出皱纹等情况，严重的还会患上皮肤病上班族妈妈整天坐在装有空调的办公室内或者在室外奔波，对皮肤有一定的伤害。为了自己的健康，上班族妈妈最好能制订适合自己的肌肤保湿计划。

清晨肌肤保湿计划

清晨起床后可先喝一大杯清水或以红枣水代替白开水，以补充夜晚睡眠时皮肤流失的水分。接着就是对肌肤的清洁了，需要指出的是洗脸水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度最适合。洗过需用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。

上午上班后肌肤保湿计划

在办公室可用 小巧的保湿喷雾来使自己的肌肤保持水分。还可以通过多喝水及进食水果来保湿。

下午肌肤保湿计划

午餐时可多吃鱼翅、鳗 鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等含有黏多糖体蛋 白质的食物，从食物中摄取保湿成分。

晚上肌肤保湿计划

回到家中，妈妈可烹调汤水慰劳自己和家人，同时为肌肤补水 睡前进行淋浴，然后做皮肤护理。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。去面膜后，需要进～步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，涂上保湿润肤露，然后就可以睡了。

磨削祛斑——用机械磨削的方法祛除表层色斑。

针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌。

药物祛斑一一口服维生素C，并结合静脉注射维生素C o

中草药祛斑——依照中医原理，服用具有相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面ji膜，由内而外治愈色斑。

当然，由于体质不同，尽管祛斑方法多样，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

产后妈妈要明白，消除黄褐斑需要一定的时间，不能操之过急。在日常生活中，产后妈妈还应注意以下几点，养护结合，尽快消除黄褐斑。

◎心态保持平和，不急不躁不忧郁。

◎睡眠要充足。

◎选择适当的护肤品。

◎注意日常饮食。多食用含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如番茄、柠檬枣、芝麻、核桃、薏苡仁、花生米、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质而减少黑色素的产生，维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

◎自制简便易用的面膜。如将冬瓜捣烂，加蛋黄1只、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，2 0分钟后洗掉；将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，2 0分钟后洗掉；平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。盐加牛奶去黑头

最好用没有用过的食盐，

可以在刚开封时用小瓶单独装起来，每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下用来按摩。由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常轻，半分钟后用清水洗去。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，洗完之后皮肤不要再擦任何东西。

珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。具体作法如下：在药店选购质量上乘的内服珍珠粉；取适量珍珠粉放人小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状，然后均匀地涂在脸上并按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周2次，能很好地去除老化的角质和黑头。