甩肉大作战 

   减肥中的MM们面对诱人的、高热量的美食，会把持地住吗？是不是也有吃在嘴上，痛在身上的感觉？

    事实上由于人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或是很频繁、多次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病的诱因之一。另外，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，胰岛素分泌增加，久而久之，有可能诱发糖尿病。这些病症都会影响性功能，导致性衰退。

    夜宵吃的过多，就会让自己身体的消化器官满负荷工作，就会对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作中会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

    如果你因为经常吃夜宵而诱发高血脂、高胆固醇、糖尿病，要根据自己的病症

选用合适的药物治疗。治疗疾病的最佳方法就是避免得病。因此，要想防止夜宵对

身体的损害，就要尽量避免吃夜宵，尽量把工作按时完成，不加夜班，尽量避免深

夜的交陈与应酬。

    如果实在是工作需要，晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物食品。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。日常生活中碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖（如白糖、砂糖和片糖）、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高梁等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果（如核桃、松子等）、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。