母乳最好 

目的：减轻乳汁排出胀奶不适，并可促使乳腺通畅及乳汁分泌。
步骤：
1.刮痧工具准备：小毛巾一条、刮痧板（疏乳棒）一支、凡士林或乳液适量。
2.乳房涂擦适量凡士林或乳液滋润。
3.刮痧四个穴位：膻中穴、乳根穴、膺窗穴、食窦穴。
4.应用刮痧工具，顺着乳头方向轻轻刮，每日上、下午执行刮痧2次，4个穴位中每个穴位各刮7下，需执行2个循环，共计28下。
5.避开吃饭前后30分执行刮痧。