时尚妈咪 

    刷牙并不复杂，所以人们往往不重视，但它却是影响美齿的关键。什么时候刷牙呢？大多数人习惯于早、晚各刷一次。其实，刷牙时间最好在每餐之后。刷多长时间？不少人在几十秒内就完成了，这实际上起不了多大作用。要想把牙刷干净，至少要用两分半钟。清洁牙齿的目的，不仅是使口腔新鲜、呼吸清爽，更重要的是把沾在牙齿表面和牙缝之间的食物残渣、牙斑去掉。许多人刷牙不是轻柔仔细，而是用力猛刷。这样，不仅刷不干净，反而会使牙齿珐琅质和牙龈部损伤，影响牙齿的美观。

    由于方法不对，未必人人都能把牙刷干净。刷牙时应注意到每颗牙象个方块，六面中的一面在牙龈里。刷牙就是要把方块的五面刷干净，当然每面的刷法不一样。牙齿对咬部份与门牙后面应左右来回刷，其它部分都要由牙龈部位从牙根向牙尖刷，而且每次都要把牙刷轻按在牙龈上，由上往下，再由下往上刷，这样牙齿才能刷干净。



    除认真地刷牙外，嗽口也很重要。口腔粘膜内含丰富的神经血管，经常嗽口，水的“按摩”作用，能够使牙龈健康，牙齿洁白光亮。常用茶水和淡盐水嗽口，还能有效地阻止牙龈出血、龋齿等口腔疾病的发生。