辅食俱乐部 

　　19－21个月宝宝的牙齿和咀嚼、吞咽能力虽然在此时有所提高，但是相对于成人来讲还是比较弱的。所以，家长在与宝宝同餐时，烹制的食物要尽量精细些，无论是在选择主食种类还是制作工艺上都要讲究精细，且食物的口味也要根据宝宝的饮食习惯，以清淡为主，忌高糖、味咸的食品。

　　宝宝食用的主食应该比较软，这样有利于其消化和吸收，比如面食可以做成蔬菜面糊；肉类食品可以剞作咸肉末掺入稀饭中。各种食品都可以做得软一些，待到宝宝的咀嚼能力和消化能力有所提高时，便可以慢慢地由流食转化为半固体辅食，最后过渡到固体辅食，这是一个循序渐进的过程。

　　宝宝的饮食要注意熟烂的程度，不能以成人的标准进行判断。就宝宝自身的条件而言，在烹制食物过程中，主食要煮得比较烂，但蔬菜类食物煮熟即可，以免破坏其中的营养成分。