生活小窍门 

　　枕的枕头很高吗？看完报纸后是不是经常不洗手？呛着的时候你肯定会下意识的去捂嘴吧？其实这些都是生活中的坏习惯，只要稍微留意，再加上一点点坚持就可以改掉，好习惯，离我们只有一步之遥。

枕头过高

　　枕头的功能是在睡卧时支持头颈部，防止因头部重量下垂造成颈椎的过分弯曲，枕头的高度不要超过肩膀到同侧头颈的距离，也就是说以6～9厘米高为佳，枕头应该较柔软，以减少头部和面部的压力。用野菊花、干茶叶填充枕芯，有清凉明目之效，夏天用石枕、木枕、瓷枕等硬质枕头，有清热消暑的作用。

看完报纸后宜洗手

　　印刷在报纸上的染料含有铅、铬、镉、汞等具有一定毒性的重金属元素。一页彩色报刊约含铅2000微克，这虽然是一个比较小的数字，但当人体内的铅积累到一定程度时，人就容易出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状，有的甚至可能出现乏力、食欲不振、恶心、腹痛、腹泻等不良反应。铅还能造成脑损伤，尤其是对儿童的脑发育产生阻碍作用，儿童对铅的吸收量比成人高出几倍。铅毒会影响儿童的智力发育。因此，每天看完报纸后，应把手洗干净。家长更要教育孩子养成良好的卫生习惯。

呛咳时切忌捂嘴

　　呛咳的时候，我们有时习惯捂嘴，殊不知这样会导致上呼吸道压力急剧加大，使细菌由咽鼓管到达中耳，严重时会引起中耳感染。呛咳时捂嘴还容易使食物的残渣呛入鼻腔，鼻腔黏膜受到刺激会打喷嚏。若遇刺激性较强的食物，还会导致鼻腔黏膜因强烈刺激而充血，有时还会造成水肿，导致鼻塞、流涕甚至发炎。