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楼主妮小宝妈妈 2011-08-22 10:38:34 引用
等人、等车、排队、午间休息,等候,有时候让很多人不耐烦,那么怎样打发无聊的等候时间呢,其实等候是健身的好机会。我们可以利用等候时间进行一些小的锻炼,既能打发无聊的时间又能使身体得到锻炼,何乐而不为呢?
在等公共汽车或是等人的时候,可用两手的掌心按住前额,稍微用些力向下擦到下颌再翻向头后两耳,擦过头顶到前额,反复数十次,能够起到促进血脉调和的功效。
等待某人时,可闭口、咬牙,好像口中含物,用两腮和舌头做类似漱口的动作数次,直到津液满口后分三次吞下。这样做能使口腔内唾液增多,有助于消化;等待电影或戏剧开演时,可利用这段时间做一套眼保健操,防止眼睛疲劳。
会议开始前或中间休息时,可用双手掌心紧按两耳孔,然后突然抬离,如此反复数十次可保持头脑清醒,增强人的记忆力和提高听觉能力。
在排队购物或买票时,可双拳握紧然后松弛,活动手腕和腰肢。