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楼主我家小爱玉 2011-08-22 09:47:37 引用
下棋属于一种内动外静的活动,尤其需要下棋者全神贯注、凝神静气。神凝就会心气平静,专注则杂念全消。棋局的变化多端还可以锻炼人的应变能力,既可以消遣、休息,又可以养性益智。
下棋还是一种有意义,有情趣的脑力活动。棋盘上的形势瞬息万变,这就要求下棋的双方开动脑筋,全力以赴。两军对垒,以应不测,这是智力的对抗:行兵布阵,则是思维的较量。经常下棋能使思维得到锻炼,保持智力聪慧。
下棋固然是一种有益的活动,但如果掌握失度,以至废寝忘食,反而对健康不利,所以应注意以下几点:
饭后不应该立即下棋:饭后应该稍适休息一下,以便食物能够消化吸收。如果饭后立即面对棋局,必然会使大脑处于紧张状态,减少消化道的供血量,导致肠胃病和消化不良。
下棋时间不要过长:下棋失度,会导致下肢静脉的血液回流不畅,出现下肢疼痛、麻木等症状。所以应该适当活动一下,不要久坐。
不要情绪波动:过分激动、紧张,对老年人的健康十分有害,往往会诱发心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点,不计较得失,不争强好胜,才能做到心平气和。
不要挑灯夜战:由于老年人生理功能慢慢减退,很容易疲劳,而且不容易恢复。如果夜间休息不充足,导致身体抵抗力下降,就容易导致疾病发生