女人心事 江苏

   

现代女性免不了都承受着一些压力，下面介绍些舒缓压力的方法，

   1．重视自身心理的调节。要有一颗平常心，在工作上不要过于苛刻地要求自己；纵使有一点压力，也不要放在心上。

    2．要养成幽默感。幽默感是缓解压力的最佳良药，一本正经、不苟言笑、神色凝重的人，总有一天会被压力摧毁。在工作压力大的时候，更要努力改变自己的心情，以大笑的方式解除压力。

    3．发展兴趣，放松身心。当你发觉年轻时的一些兴趣被紧张的工作取代时，不妨再拣起来，比如集邮、下棋、打球等，这样虽然占用你一些时间，但它对身心的放松作用比任何药物和金钱都有效，无法取代。广泛的兴趣是解压的良方妙药。

    4．广泛的交际。拥有不同职业、不同兴趣、不同年龄和不同性别的众多朋友，可以获得新鲜的刺激，改变自己的心情。在与朋友交往的过程中，能够找到倾诉的对象，舒缓自己的压力。

    5．不要轻易借助于药物。如果你的压力实在太大，经常失眠，千万不要服用药物解决入睡困难问题，因为服用药物本身就等于屈服压力，对自己克服压力和进入自然睡眠的能力就会失去信心。

    6．不要蓄积压力。对接二连三、蜂拥而至的压力，必须做出反应，竭尽全力将压力排除出去。很多人由于工作原因，经常在周末加班，长此下去，不但损害了自己的健康，同时也会使自己感到压力和沮丧。在这种情形下，不妨给自己放个假，到一个自己想去的地方旅游，回来时，你的工作效率一定会很高。