时尚妈咪

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女性运动是应该注意的地方

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楼主嘟嘟叫 2011-08-19 13:15:24 引用

dklowo

    运动能使女性更有自信,不过很多方面还是值得注意滴~~眨眼



 

    1.选择适合自己及自己喜欢的运动。

    2.运动宜循序渐进,以免造成运动伤害。

    3.运动前需做热身运动,运动后则需做冷身运动。

    4.运动项目宣多样化,动用全身的肌肉。

    5.每变换一个新运动项目,中间必须休息5~1 0分钟。

  6.运动时应同时使用鼻与口呼吸。

  7.运动时选择适当及质量佳的球鞋及宽松衣服。

  8.运动场所应保持空气对流、通畅及凉快。

  9.运动的强度不宜太高,且要增加休息频率及多喝水。

沙发菲菲小小宝 2011-08-19 17:47:00 引用

knowsi
貌似都做到了,嘿嘿
   1   共有记录数:2

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