时尚妈咪 

    运动能使女性更有自信，不过很多方面还是值得注意滴~~

    1．选择适合自己及自己喜欢的运动。

    2．运动宜循序渐进，以免造成运动伤害。

    3．运动前需做热身运动，运动后则需做冷身运动。

    4．运动项目宣多样化，动用全身的肌肉。

    5．每变换一个新运动项目，中间必须休息5~1 0分钟。

  6．运动时应同时使用鼻与口呼吸。

  7．运动时选择适当及质量佳的球鞋及宽松衣服。

  8．运动场所应保持空气对流、通畅及凉快。

  9．运动的强度不宜太高，且要增加休息频率及多喝水。