家有老人 

    老年性白内障虽然不是一个大毛病，但它可引起视力严重减退，影响日常生活、工作和学习，是老年人的常见眼病。得了白内障，思想上不要压力太大，但也不要掉以轻心，认为没有什么关系，麻痹大意，满不在乎。许多事实告诉我们，平时注意保养眼睛，预防白内障的发生，对老年人来说显得尤为重要。预防措施包括以下几方面：

    (1)针对病因：老年性白内障由于致病原因复杂，且可能为多种因素所促成，如晶体的营养、代谢、紫外线照射；患者全身内分泌变化以及环境因素等，对白内障的形成均有重大影响。因此，预防的主要措施为：适当增加营养、多吃水果蔬菜、防止紫外线照射、经常点用一些对晶体代谢有益的眼药水或口服药（如谷胱苷肽眼药水、石斛夜光丸等），患有内分泌或代谢性疾病者及时诊治等。

    (2)平时注意保养眼睛：老年人由于晶状体的弹性减退，睫状肌的调节力减弱，看书或写字时间长一些即会引起眼球胀痛，甚至头痛不适，因此，阅读和看电视的时间应适当控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟，晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，阅读和运动应合理安排。

    (3)注意矫正屈光不正：有屈光不正（远视、近视或散光）的老年人，应到医院验光检查，配戴合适的远用镜或老花镜，以避免视疲劳的发生。

    (4)注意生活上的调养：食宿起居要规律，最好能制定一工作、生活、学习计划，严格实行，注意劳逸结合。另外，还应注意控制自己的情绪和脾气，性格要开朗。

    (5)注意合理安排饮食：除每日三餐饮食规律外，老年人还应注意多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟忌酒，避免暴饮暴食等。