时尚妈咪 

上班族妈妈常常晚上加班，不吃夜宵，饥肠辘辘无心工作，而吃夜宵又怕会发胖。事实上，夜宵是上班族妈妈补充能量的必需品，一定要吃。但怎样吃才能既健康又符合美容、不发胖呢？要想了解这一点，不妨看看适合加班妈妈的夜宵瘦身方案。

具有排毒功能的夜宵——红豆粥、木瓜沙拉

红豆所含的石碱酸成分能促进人体大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，对清除下身脂肪有益。木瓜所含有的独特蛋白分解酵素能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

营养丰富的夜宵——果蔬汁

将苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块’加入牛奶、蜂蜜、少许冰块'用果汁机制成的果蔬汁营养丰富。

可补充能量的夜宵——香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜和优质酸奶一起打碎，营养丰富且能补充人体所需的很多能量。

具有美容效果的夜宵——鲜果汁

将2个猕猴桃、4个橙子、1个绿柠檬一起用果汁机打碎，所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，美容效果强。

可解乏的夜宵——黄瓜汁

1根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

具有安神养眼效果的夜宵——枸杞茶

枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用或水煮服用。如口干舌燥或火气很大，可另加菊花1～2朵冲服。可安神养眼。