你看不出我多大 

让肌肤水灵灵的水果

西瓜维生素A★★★钾★★钙★镇静皮肤、美白、保湿果肉汁液可当化妆水，和面粉调和可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

柠檬钾★★★钙★★维生素c★美白、除皱、抗痘榨汁后可和其他食材调和敷用，美白功效超优，但要避免直接敷在脸上。

葡萄钾★★★糖类★★花青素★消除暗沉、美白、抗老化连皮及果肉一起捣碎，加少许鲜奶敷在脸部、可防止肌肤老化。

苹果胡萝卜素★★★维生素A★★维生素c★防止肤色暗沉榨汁，冷藏20分钟后取出敷脸，可有效控油、收敛毛孔。

草莓维生素c★★★钙★★膳食纤维★使肌肤白皙光滑、延缓肌肤老化捣烂后倒入开水内浸泡，将汁液过滤出来加入甘油后敷脸，可深层保湿。

菠萝维生素A★★★钙★★B族维生素★美白肌肤、减少紫外线的伤害和木瓜一起榨汁后敷脸，可收敛毛孔、去除角质。

木瓜维生素A★★★维生素c★★钙★滋润美白肌肤、提亮肤色、防止肌肤老化、丰胸捣烂，加入牛奶和蜂蜜调成糊后敷脸，可深层清洁肌肤。

火龙果膳食纤维★★维生素c★★磷★去除暗沉、美唇、使肌肤红润、抗老化、促进新陈代谢榨汁后调入绿豆粉和蜂蜜敷脸，具有清火祛痘的功效。

橙子维生素c★★★维生素A★★膳食纤维★美白肌肤、抗老化、使肌肤有光泽、改善干燥肌肤橙瓣切成薄片后贴在眼睑上，能有效滋润眼部肌肤。

香蕉胡萝卜素★★★钙★★膳食纤维★维持肌肤光泽有弹性、保湿、提亮肤色捣烂后涂于手部，可使手部肌肤细嫩光滑。

樱桃维生素A★★★钙★★膳食纤维★美白肌肤、防止肌肤老化、使肌肤红润和柠檬片一同榨汁，调入橄榄油后作化妆水用，能深层清洁肌肤。

哈密瓜钾★★★维生素c★★铁★美白肌肤、保湿及紧实肌肤、排毒搅打成果泥，调入蜂蜜后敷脸，可消除皱纹，使肌肤更加光洁。

让肌肤水灵灵的蔬菜

苦瓜维生素c★★★膳食纤维★★B族维生素★除皱、去斑、保湿、美白榨汁后可添加面粉保湿剂敷脸，美白去斑。

芦荟维生素A★★★膳食纤维★★B族维生素★保湿、镇定皮肤、抗敏果肉可直接敷脸，榨汁后也可当保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

莴苣蛋白质★★★维生素C★★胡萝卜素★★收敛毛孔、抗老、防皱榨汁后可敷脸，稀释后可以当化妆水用，可紧致毛孔，滋润肌肤。

黄瓜钾★★★维生素A★★维生素c★美白、镇静、保湿、消炎榨汁可敷脸，也可当化妆水使用，可镇静肌肤，消炎美白。

西兰花维生素c★★★维生素A★★B族维生素★美白、滋润肌肤、抗老化同牛奶、胡萝卜一起放入榨汁机中搅打成糊后敷脸，可防衰老，让皮肤变得细腻。

芹菜钾★★★维生素c★★膳食纤维★抗老化、防皱、活化肌肤榨汁后可敷脸，稀释后可以当化妆水用，可防止肌肤老化。

西红柿钾★★★维生素A★★维生素c★美白、保湿肌肤、抗老化将西红柿捣汁后涂于脸上，对去除面部死皮大有帮助。

冬瓜钾★★★维生素c★★膳食纤维★去水肿、美白肌肤在煮熟的冬瓜汁中兑入米酒煮沸后晾凉，洁面后涂在脸上，可有效抵抗皱纹生成，令肌肤柔嫩光滑。

油菜钙★★★维生素c★★维生素A★保湿、滋润肌肤、增加皮肤的抵抗力搅打成泥后调入柠檬汁和牛奶，洁面后涂在脸部，润肤养颜，祛斑抗老化。

生菜钾★★★维生素A★★钙★滋润肌肤、防止黑眼圈煮后的汁水用来涂脸，能有效清除肌肤垃圾，使肌肤更细嫩润泽。

菠菜维生素A★★★维生素c★★铁★保湿滋润肌肤、使气色红润煮过的汁水用来洁面，能有效锁住水分，使肌肤更加细腻。

丝瓜钾★★★胡萝卜素★★维生素A★消除肌肤暗沉捣成泥后涂于眼部，抗过敏，美白。

山药钾★★★维生素c★★膳食纤维★消除肌肤暗沉、美白肌肤润唇、磨成泥后加入肉桂粉调成糊后涂于唇部，可活化细胞，滋润双唇。