分享到：
楼主我家炫宝贝 2011-08-17 13:41:04 引用
芝麻核桃粥
营养师推荐：补血益气+增加抵抗力
材料
大米90克，黑芝麻粉15克，核桃仁30克
调味料
蜂蜜1大匙
做法
1.水倒入锅中煮沸，放入大米，略搅拌，煮滚后转小火，边煮边搅20~25分钟至熟软，倒入芝麻粉煮2分钟，再放入核桃仁。
2.等粥稍凉后，拌入蜂蜜即可。
何首乌海参瘦肉汤
营养师推荐：养血固肾+营养滋补
材料
何首乌10克，干海参50克，瘦肉100克，龙眼肉5克，红枣3颗
调味料
盐半小匙
做法
1. 材料洗净。海参泡水浸软，用牙刷刷去表面黏液，切片。红枣去核
2.所有材料和水放入锅中煮滚，再转小火煮1小时。
3.最后加盐调味。
