坐月子军团 

　　产后产妇可能会出现子宫脱垂，那么怎么预防和治疗子宫脱垂呢？

　　为了预防子宫脱垂，不要生育过多、过密，以免影响母体健康。产后如有组织破裂，必须及时修补。产后2周，应开始做膝胸卧位体操，每天2～3次，每次15分钟，这样可使子宫位置尽快复原到正前倾位。积极治疗易使腹压增加的慢性疾病如便秘、咳嗽等。充分休息，产后生殖器恢复正常需42天，在此期间应充分休息，避免过早参加重体力劳动，如挑重担、手提重物，以及长时间下蹲等活动。卧床休息时，不要总仰卧，要经常变换休息姿势。

子宫脱垂的治疗

　　轻度子宫脱垂病人，可以采用服用补气升提药物及体育疗法治疗。

　　一是服用补气升提药物。如补中益气汤。另外可以采用针灸法，灸针百会、关元、中极、三阴交、大冲等穴位，即可见效。

　　二是体育疗法。具体方法有如下几种：

　　缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10～20下。

　　臂部抬高运动：平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。